5 raisons méconnues pour lesquelles vous devriez vous soucier de la nourriture des restaurants

Cela peut sembler banal, mais la nourriture au restaurant est l’un des principaux facteurs pouvant influencer votre alimentation globale. Après tout, qui veut manger au restaurant tous les jours sans avoir aucun contrôle sur ce qui se passe dans son corps ? Heureusement, il existe de nombreuses raisons pour lesquelles vous devriez vous soucier de la nourriture du restaurant. Dans cet article de blog, nous en explorerons cinq. Des risques pour la santé associés aux aliments malsains à la façon dont les aliments de restaurant affectent votre portefeuille, lisez la suite pour apprendre tout ce que vous devez savoir sur cet aspect important de votre alimentation.

La nourriture des restaurants peut être malsaine

Lorsque vous mangez au Asian Food Restaurant, il y a quelques points à garder à l’esprit : tout d’abord, faites attention aux calories que vous consommez. Même si le restaurant est connu pour ses options saines, certains éléments du menu peuvent avoir un nombre élevé de calories. Deuxièmement, soyez conscient des restaurants de restauration rapide et des services au volant. La restauration rapide peut être riche en sucre et en graisses malsaines, tandis que de nombreux restaurants de restauration rapide servent également des options de viande terribles qui peuvent contenir des toxines et des hormones. Enfin, n’oubliez pas les plats à emporter ou la livraison. De nombreux aliments livrés ou apportés à votre domicile contiennent des sucres cachés et des graisses malsaines.

Les aliments du restaurant peuvent contenir de grandes quantités de sucre

Si vous cherchez un moyen rapide et facile de satisfaire votre envie de quelque chose de sucré, la nourriture du restaurant peut être votre meilleur pari. Mais est-ce vraiment une si bonne idée ?

La réponse, malheureusement, est oui. Non seulement les aliments du restaurant peuvent contenir de grandes quantités de sucre, mais ils sont également souvent chargés de graisses et d’additifs malsains.

Pour vous donner une idée de la gravité de la situation, jetez un œil aux sept principales raisons pourquoi vous devriez vous soucier du sucre dans les plats de votre restaurant :

1. Le sucre surcharge votre corps et peut entraîner une prise de poids.

2. Les sucres sont malsains car ils font rapidement grossir les kilos. En fait, des recherches ont montré que les personnes qui consomment de grandes quantités de sucre chaque jour sont presque trois fois plus susceptibles de devenir obèses que celles qui consomment moins de sucre.

3. Le sucre peut endommager vos vaisseaux sanguins et augmenter votre risque de maladie cardiaque. Et puisque l’obésité est étroitement liée aux maladies cardiaques, cela signifie que manger trop de sucre est en fait assez mortel !

4. Non seulement le sucre affecte votre santé de manière dangereuse, mais il est également extrêmement addictif. Cela signifie qu’une fois que vous commencez à manger beaucoup d’aliments sucrés, il devient vraiment difficile de s’en tenir à une alimentation saine sans eux ! De plus, la dépendance aux aliments sucrés peut entraîner d’autres problèmes comme la carie dentaire et le diabète sucré (un type de diabète causé par une glycémie élevée). Donc, si vous rencontrez des difficultés avec n’importe quel type d’ajout

La nourriture au restaurant peut être chère

Il peut être difficile de justifier de dépenser beaucoup d’argent pour la nourriture d’un restaurant alors que vous pouvez en gagner autant à la maison. Mais il y a quelques raisons peu connues pour lesquelles vous devriez vous soucier de la qualité de la nourriture que vous mangez.

Certains aliments de restaurant sont en fait contaminés par des bactéries et d’autres contaminants qui peuvent vous rendre malade. Quand quelque chose comme cela se produit, cela coûte beaucoup d’argent à l’entreprise de restauration en perte de revenus et en clients malades.

Une autre raison de se soucier de la qualité de la nourriture de votre restaurant est que certains ingrédients utilisés dans les restaurants ne sont pas aussi aussi sains qu’ils pourraient l’être. Par exemple, de nombreux restaurants utilisent des viandes riches en matières grasses qui contiennent des graisses et des additifs malsains. Si vous essayez de manger plus sainement, éviter les aliments riches en graisses et en sodium est toujours une bonne idée.

Alors n’oubliez pas : si vous recherchez des aliments de restaurant malsains, recherchez des endroits qui ne le sont pas. afficher des avertissements sanitaires sur leur porte. Et si vous êtes préoccupé par la qualité des ingrédients utilisés dans votre repas, demandez à voir le menu avant de commander.

Les plats du restaurant peuvent être moins sains que les repas faits maison

1. La nourriture au restaurant peut être moins saine que les repas faits maison.

Une étude publiée dans la revue “Food and Nutrition Research” a étudié le contenu nutritionnel des repas au restaurant et a constaté qu’ils sont souvent plus faibles en nutriments clés, y compris les fibres et antioxydants. En fait, un tiers de tous les restaurants échantillonnés avaient des repas faibles en calcium, fer, zinc et vitamines A et C.

2. Les aliments de restaurant sont souvent riches en graisses et en calories malsaines.

Les aliments de restaurant contiennent généralement une proportion plus élevée de graisses et de calories malsaines que les repas cuisinés à la maison. Par exemple, un repas moyen au restaurant contient 39 % de graisses saturées de plus qu’un repas fait maison. De plus, les aliments des restaurants ont tendance à être riches en sucre et en sodium. Ces facteurs peuvent contribuer à la prise de poids et à des problèmes de santé tels que les maladies cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux.

Conclusion

Ce n’est un secret pour personne que les restaurants peuvent être chers, mais saviez-vous qu’ils ont aussi tendance à être malsains ? Non seulement les repas moyens sont riches en calories et en additifs, mais de nombreux restaurateurs n’ont même pas de k validepermis de démangeaison. Cela signifie qu’ils ne cuisinent pas d’aliments avec des ingrédients propres, ce que vous voulez absolument éviter si vous cherchez à maintenir un poids santé. De plus, la nourriture des restaurants est souvent préparée rapidement, ce qui signifie qu’elle peut être sèche et manquer de saveur. Plutôt que de nourrir votre corps avec des plats riches en calories, essayez l’une de ces cinq raisons peu connues pour lesquelles vous devriez vous soucier de ce que vous mangez au restaurant.

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